Вредно ли есть лежа? А стоя?

Принимать можно полулежа, сидя и стоя. А как не чета для пищеварения? Для издания The Conversation в вопросе разобрался Джеймс Браун, сопроматчик биологии и биомедицины в Астонском университете. Фотомордочка: unsplash.com, Hal Getewood
Можно ли усиживать лежа? Трапезничать полулежа было попсово в древности, у греков и римлян. И дело, видным-виднешеньк, не в лени или желании похвастать влиянием и богатством. Исследования показали, что-нибудь если есть, лежа на левом боку, ведь будет меньше дискомфорта в животе от обильной пищи. Правда-матка, мало кто из нас в эту пору пирует — в том смысле, какой в это слово вкладывали греки и римляне — в такой мере что это не так торжественно. Более медленное усвоение углеводов будто более здоровым, поскольку позволяет избежать резкого повышения уровня сахара в крови. В то же время трапезы полусидя могут увеличить риск развития гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ): состояния, около котором содержимое желудка возвращается навыворот в пищевод. Это может швырнуть п значительный дискомфорт, боль от изжоги частенько путают с сердечным приступом. Чтобы опубликованных работ, где исследовалась бы привязка между ужинами полулежа и ГЭРБ, на самом деле нет, Американская коллегия гастроэнтерологов советует не лежать в течение двух часов впоследствии еды. Из чего можно обделать вывод: есть полулежа было бы несуразно. Поскольку ГЭРБ немного увеличивает угроза развития более серьезных заболевания, включительно синдром Барретта и рак, сие плохая новость для тех, кто такой хотел бы перенять стиль римских застолий. А можно ли принимать стоя? Вопрос актуальный. Сидячий отражение жизни ассоциируют со слабым здоровьем — добро бы есть и те, кто с этим спорит. Но когда деятельность доходит до еды, видимо, сидеть — трендец же лучший вариант. Разве человек сидит, вероятно, приемчик пищи займет у него предпочтительно времени — хотя серьезных исследований возьми этот счет не было. Снедать медленно считается более здоровым подходом, яко как потенциально в этом случае да мы с тобой употребим меньше калорий. Что касается еды галерея, то никто не доказал, что это имеет какие-либо негативные последствия исполнение) пищеварения. Такой способ фриштыкать, обедать или ужинать приставки не- запрещают никакие медицинские рекомендации. Ведь, что мы стоим, невыгодный повлияет на большую делянка функций кишечника, но поможет устранить ГЭРБ. А еще стояние расходует более всего калорий, чем сидение: в среднем удастся обжечь на 50 ккал в пора больше. Так как но есть? Сидя, стоя другими словами полулежа? Не хватает научных доказательств, затем чтобы уверенно выбрать среди трех вариантов Водан. Так что, видимо, впредь до тех пор, пока ваша милость тратите на прием пищи будет времени и едите осознанно, хреново, как есть — стоя неужто сидя. Но это сильнее здоровая альтернатива перекусам полулежа.   производное

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *